Cursus: Autogene Training

Autogeen betekent zichzelf oefenen te ontspannen en daarmee het functioneren van het lichaam en daarmee ook het zelfgenezend vermogen te beinvloeden.

Autogene training is een trainingsprogramma voor individuen en/of groepen waaraan iedereen kan deelnemen.

Het doel van een autogene is om via opdrachten van de wil, de werking van het autonome zenuwstelsel op het onderbewuste te beinvloeden.
Onze gedachten beinvloeden dan zogezegd het functioneren van ons lichaam.
Als deze oefeningen eenmaal lukken, kun je ervan overtuigd zsijn dat je controle kunt uitoefenen op klachten, kwalen, ongerief en pijnen en deze doen verdwijnen.

Autogene Training is berust op wetenschappelijk onderzoek dat heeft aangetoond dat bijna zonder uitzondering de mensen die deze vorm van cognitief programmeren baat hebben bij deze methode.
Het vraagt wel om enig doorzettingsvermogen en wilskracht.

Voor wie is autogene training vooral bedoeld?
Autogene training is in de eerste plaats preventief. Het draagt bij aan een algemeen gevoel van welzijn, een verbeterd prestatie- en of concentratie vermogen, een sterker lichaamsbewustzijn en verminderd medicijngebruik (bijvoorbeeld van slaap- en kalmeringstabletten).

Daarbij is Autogene Training een goed middel bij uiteenlopende klachten.
Bij veel mensen is de afwisseling tussen inspanning en ontspanning verstoord, wat tot een toestand van chronische spanning kan leiden.
Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in een voortdurende vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn / migraine, verhoogde bloeddruk, nek - en rugklachten, maag - en darmstoornissen of het vaak koud hebben. (met name handen en voeten.)
Zo zijn er ook velen onder ons die in voor hen spanningsvolle situaties, in paniek raken wat onder andere gepaard gaat met duizeligheid, benauwdheid, overmatig tranpireren en hartkloppingen.
Wat ook uit de onderzoeken naar voren kwam is dat is dat de verstoorde lichamelijke processen die ten grondslag liggen aan deze verschijnselen, gereguleerd kunnen worden door autogene training. Hierdoor nemen de klachten af of verdwijnen volledig. Ook psychische klachten, zoals concentratieproblemen, rusteloosheid, stress en fobieen worden door deze lichamelijke vorm van ontspannen positief beinvloed.