Meditatie

Groepsmeditatie
Over meditatie zijn inmiddels kasten vol boeken geschreven.
Steeds meer cursussen en workshops ontstaan om mensen bewust te maken van het nut en plezier van meditatie.
Verwarring ontstaat als er te hoge verwachtingen van meditatie zijn en dat het op een bepaalde manier ‘moet’.
Dat is een misverstand.

Deze dagen is iedereen erg druk. Hele dagen zijn vol gepland met afspraken en als we daar niet mee bezig zijn dan zijn we wel weer bezig met het plannen van afspraken. Daarnaast ‘moet’ je alles bijhouden: het nieuws, het weer, de laatste mode, de nieuwste gadgets en ga zo maar door. Een dag kan zo maar ineens voorbij zijn zonder dat je je bewust bent wat je allemaal overkomt.
Zo maar even helemaal niets komt niet zo heel erg vaak voor.
Mediteren helpt je je even helemaal te focussen op wat er nu is. Je kunt je op je ademhaling concentreren, op een lichaamsdeel, op een fantasie, op het licht, op moeder aarde, op de oneindigheid en ga zo maar door.

Er zijn vele vormen en vele manieren. Zitten, liggen, staan, lopen, dansen alles kan meditatief. We gaan een aantal meditaties doorlopen zodat je kunt kijken wat er mogelijk is en wat bij jou past.

In het oosten wordt veel in de lotushouding gemediteerd. De mensen daar zitten ook veel op de hurken en/of op de grond. De benen zijn daar vanaf kleins af aan op ingesteld. Wij westerlingen zijn dat niet zo gewend. Dus als je liever op een stoel zit of zelfs ligt dan is dat helemaal prima.
De duur van een meditatie kan ook enorm verschillen. Doe het zo vaak je kunt/wilt en zo lang je kunt/wilt. Een kwartiertje is al prima. Zodra je merkt dat je je er beter door gaat voelen ga je het vanzelf vaker/regelmatiger doen. Het kan ook als je op de trein staat te wachten, je even op een bankje in de zon zit, je aan het strijken bent enz.

Om eerst het gevoel te krijgen van meditatie kan een cursus heel prettig zijn. In een groep mediteren heeft ook een toegevoegde omdat je je verbind met de groep en gezamenlijk een doel kan nastreven. Ook ervarenen in meditatie ervaren dit als vele malen krachtiger dan een individuele meditatie.

Iedere dinsdagavond kun je dit komen ervaren onder begeleiding van Paul van der Sluijs. Tijdstip: 19.30 u tot 20.30 u. Bijdrage: € 7,50 (incl. thee of koffie)