Yoga

Yoga is afgeleid van yugam wat juk betekent. Een juk wordt bij elke stap in balans gebracht .

Hatha yoga is een middel om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest en is voor iedereen toegankelijk.

Voel je je lichamelijk stram, ongemakkelijk of zwak tengevolge van een hectisch leven, dan is yoga een uiterst effectieve remedie.
na een serie yogahoudingen en ademhalingsoefeningen voelt je je al gauw een
stuk beter.
Yoga is voor bijna iedereen te beoefenen. Er zijn staande, zittende en liggende houdingen en vele tussenvormen. Voor het beoefenen van yoga is het niet noodzakelijk om lenig te zijn, je wordt wel leniger van het beoefenen. De groepslessen worden aangepast op de groep en iedereen kan op zijn eigen nivo deelnemen. Mocht je vragen hebben over deelname in verband met een specifieke of a-specifieke aandoening dan kunt u contact opnemen. Henk onze yoga-docent kan samen met u beoordelen wat zinvol is om te doen of juist te laten.

Opbouw lessen:
• Lichaamsbewustwording
• Losmaakoefeningen.
• Oefeningen ter bevordering van de natuurlijke ademhaling.
• Dynamische oefeningen.
• Statische oefeningen.
• Adem-energie-oefeningen.
• Concentratie-meditatie-contemplatie
• Yoga-wijsbegeerte
• Ontspanning

Positieve effecten:
• Yoga is geen therapie maar kan wel therapeutische werken.
• Een vorm van zelfregulatie binnen de eigen mogelijkheden
• inzicht te krijgen in eigen funtioneren.
• Door oefening bevordert de doorbloeding waardoor sneller herstel plaatsvindt.
• Diepe rust met lagere hartslag en verminderde druk op het hart.
• Verlaging van stresshormonen.
• De bloeddruk verlaagt.
• Een verbeterde luchtstroom en een natuurlijkere ademhaling.
• Vertraagt het ouderdomsproces en vitaliseert.

De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd waarbij je luistert naar de signalen die je lichaam geeft , zo voelt je waar je grenzen liggen , er komt geen prestatie aan te pas.

De docent:
Henk Groeneveld geeft sinds 1975 les in yoga en heeft o.a. een opleiding gevolgd bij het Saswitha-Yoga-Instituut. De lessen die bij het Hamel College worden verzorgd zijn gebaseerd op hatha yoga, deze vorm van yoga heeft betrekking op lichaamshouding en bewegingen. Henk Groeneveld is tevens adem- en ontspanningstherapeut. In zijn yogalessen maakt hij dan ook gebruik van adem- en ontspanningstechnieken.

Iedere woensdag van 20.15 tot 21.15 is er in de zaal van spiritueel centrum Druïde
een yoga les voor instromers. Je kunt dan voor € 7,50 meedoen in een kennismakingsles . Je dient je hiervoor minstens een dag van te voren aan te melden. 
Verder zijn er ook mogelijkheden om aangepaste lessen te volgen op maandagochtend van 10.00 u tot 11.00 u  en vrijdagavond van 19.30 u tot 20.30 u.
Voor deze lessen geldt momenteel echter een wachtlijst. In de les van woensdagavond is nog plek. Maar ook hiervoor is het raadzaam je van te voren aan te melden.

Producten:

Bij Druïde zijn diverse yoga-artikelen verkrijgbaar;
Hierbij kan gedacht worden aan yoga-meditatie kussens, matjes, CD's en boeken
yoga - tai chi kleding. en een leuke serie yogabeeldjes in diverse yoga poses.



Voor de yogalessen zijn onze prijzen als volgt:


- Losse lessen:    € 11,-
- 10 ritten kaart:     € 95,- (half jaar geldig)
- Seizoenskaart:    € 85,- (3 mnd geldig)
- Proefles:              €    7,50